SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 3 ile to jest

  • Dieta na redukcję do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje i mam jeszcze 2 pytanka: 1. Jeśli w ciągu dnia jem powiedzmy w jednym posiłku rybę to z jakich pozostałych tłuszczy z diety zrezygnować aby bilans był ok? 2. Kapsułki Gold Omega 3 - ile dziennie w dni kiedy jest rybka i w dni bez rybki? :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2016-10-31 15:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca Cypio

    Post
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : to ile potrzebowal bym pregnylu, 5fiolek starczy to jest 10 zastrzyków po 2500iu co 3dzien i po jakim czasie od ostatniego bicia deki z cypio zaczynac hcg?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2015-10-26 10:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z czasem!

    Post
    Trening dla początkujących

    vizu ćwiczeń jest 6, serie są 3, seria 1 minuta odpoczynek ( dołożenie ciężarów, zmiana stanowiska) 2 minuty to jest ponad 50 minut. Czy ty ćwiczysz tym planem i wiesz ile czasu zajmuje Ci trening? Czy przy progresie ciężaru czas się nie zmienia? Traktor co o tym wszystkim sądzisz?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2012-05-24 20:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: dieta zawsze jakas tam byla w kazdym badz razie dobrze szlo :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2009-04-08 10:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] NIE nie istnieje coś takiego ponieważ białko w proszku dodajesz tylko gdy masz braki w diecie 3.Czy jak zamówie np.500 g bialka to bede musial jeszcze czy to odemnie zalezy ile chce wlozyc w siebie 500 gramów białka starczy ci na pare dni bezsensu jest kupować To że nie jesteś jeszcze masywny to kwestia wieku z wiekiem sie mężnieje Jeśli chcesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2007-10-28 10:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taijutsu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - to że nie uczylismy się tego i nie mamy (za siebie mowie przynajmniej) o tym wiekszego pojęcia to nic - reklama zrobi sowje. Taji jitsu jest jedną ze szkół ninjitsu o ile kolega trenujący togakure ryu od ponad 10 lat mnie nie okłamał o Japońskim rodowodzie. po druje w 1,5 roku 3 dana to ja też chcę. Zmieniony przez - Yang32 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2009-06-23 01:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile czego na kg masy ciała u dziewczyny??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wolalbym nawet % tłuszczu ocenić na oko niz nie robić tego wcale poza tym, po okolo 2-3 miesiącach mierzenia co % tłuszczu nie rzadziej niż co tydzień powinieneś być w stanie sam, patrząc w lustro widzieć zmiany swojego otłuszczenia z dokładnością do około 0,5-1% (o ile masz tłuszczu poniżej około 12%) lub 1-2% (gdy tłuszczu masz więcej)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2004-09-17 20:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze koszulki (wzorek)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zakladales koszule rozmiar 34 czy 36 - bo sie troche pogubilem. Jak koszula jest nowa, to jest problem z opuszczeniem, ale po 1-2 treningach sie rozciaga u juz jest lepiej. Ile wyciskasz bez koszulki? Moze to 115 to bylo za malo zeby zeszlo do klatki? Z czasem nauczysz sie kontrolowac sztange, zeby zeszla w punkt. Moze na poczadku nie proboj na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2010-04-08 23:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zle to połączyłeś, biceps z tricem? CO do diety, za dużo białka i węgli. Posiłek 2/3/4/5 to jest to samo, ile tak pociągniesz? dwa/ trzy dni? Dodaj tam warzywa, pozmieniaj je, w 1 daj tłuszcze jakieś.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2013-03-09 05:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA / glutamina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Dla mnie witaminy i omegi tak samo nie są podstawą na masie jak i BCAA. Jak chlopak je ryby, albo ma olej lniany - to juz w ogole bez sensu omegi kupowac. Witaminy są w jedzeniu. Zawsze się przyda dodatke vit C czy b-komplex, ale to juz groszowe sprawy, reszte witamin mozna spokojnie z diety dostarczyc. " Ile to tych witamin dostarczysz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2008-01-16 08:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 opcje redu ...

    Post
    Doping

    1. WIEK: 24 praktycznie 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 z kawałkiem w sumie -klatka: 115+ -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Głownie nandro + test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2016-03-14 14:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrzy lekarze

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    Tak byłem, bardzo kompetentny i rzetelny facet, najlepiej napisz do niego i umów się na jakąś wizytę. Za konsultacje bierze 30 zł nie wiem ile za ćwiczenia. Co do Podeska, to jest on bardzo dobrym lekarzem, mojego brata niejeden raz wyleczył z kontuzji, i wydaje mi się że jeśli on powiedział że się naprawi, to tak powinno być A tym że potraktował [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2008-10-10 21:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp ZMA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mnie teraz zmuli. jak zycje chyba pierwszy raz czytam cos takiego ... Dlaczego ,aż 2 kapsy MZB?Miało wychodzić ekonomiczniej ,a porcje takie same jak przy ZMA:/ w ZMA o ile pamietam jest 450 mg MG++ w 2 kapsach Chela MZB - 500 mg MG++ wiec Chela dostarcza wiecej jonow a kosztuje mniej niz ZMA - wg wyliczen ktore nie raz pojawialy sie na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6861 Data: 2010-10-11 07:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl m-drol

    Post
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: nie stosuje diety ale tluszczu staram sie unikac bialko jak najbardziej po treningu a przed no to jest juz roznie -białko: --- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2011-03-15 14:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WOJNA Z IRAKIEM

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przy 22 milionach mieszkancow czynie zen najbardziej zmilitaryzowany kraj na swiecie, a taka ciekawostka Korea ma 100. tys doskonale wyszkolonych i wyposazonych i co najwazinejsze fanatycznych komandosow to mniej wiecej tyle ile ma liczyc Polska armia po zkaonczeniu reform Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4690 Data: 2003-03-10 15:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to brac????

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer megabola 737 3 kg mega mass weidera 1,5 kg co i ile - http://www.sfd.pl/temat246331/ kreatyna 5g rano, 5 g przed treningiem w nietreningowe 5g rano, 5g w porze treningu (lub tylko rano) dextro - bierz z kreatyną jako transporter jak sie skończy to dokup glukozę spożyczą bo to jest to samo a kilka razy tańsze pozdro.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-03-04 16:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fatalna ta dieta. Orzechy (albo maslo orzechowe 90%) daj na noc (byle jakie orzechy). w ostatnim posiłku nie jedz juz węgli i ogranicz spozycie chleba (ciezko o prawdziwy razowy zytni chleb). Lepsza będzie Wasa lub krążki ryżowe. Przed treningiem brazowy ryz, kasza zawsze spoko. Na noc rybe, szczeglnie na noc. Makrela, tuńczyk, losoś itd. Robisz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2016-03-02 22:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Salbutamol

    Post
    Doping

    [...] cos jak taki maly kubeczek i tam sa 2-5 ml, 5 ml, 10 ml i 15ml. dzis bralem 3x10ml (2mg/5ml) czyli jakies 12mg. postaram sie jeszcze jutro popytac o tabletki jesli znajde to ile tabsow ? a jak nie to w syropie dokupie. i na necie sporo czytalem o skutkach ubocznych wiec magnez i potas kupilem i od 3 dni biore takze mysle ze bedzie dobrze. glownie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2012-07-15 19:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W 2005 roku przewiduje się, że skup mleka wyniesie 142 mln litrów. Prognozowana wielkość produkcji na rok 2005 (w tys. ton). - sery twarde -12,0 - serki twarogowe -5,0 - jogurty -0,5 - mleko spożywcze i śmietanki -2,0 - masło -1,3 - serki topione -1,5 - proszki serwatkowe -7,0 wiesz ile ton serwatki im zostaje...z której wytwarza wpc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2005-11-05 09:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca z phoenix lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    moja sprawa co bije i ile bijeakurat ja tej Deki nie bilem tylko NPP a czepiacie sie jakby te 400mg to bylo wielkie halo, ludzie wala po 1,5g Deki i jest ok

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 2010-05-02 11:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)